2778日目－24.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

2778日目－24.9㎏
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2778日目。－24.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …12722歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝200＋昼580＋夜1230)
・消費カロリー…2535kcal
・カロリー差 　…　　525kcal

水曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2535kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
13時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1230 kcal
  2010 kcal
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