no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
アジ梅しそフライ（0.5人前）	144	kcal
ひじきの煮物（1人前）	46.9	kcal
ほうれん草と薄揚げのお浸し（0.5人前）	60.9	kcal
白菜のゆず浸し（1人前）	15.2	kcal
鮭菜飯（0.8人前）	199	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
ダイコンサラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
中とろ（1人前）	93.6	kcal
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
クラシエフーズみかん（1人前）	26	kcal
	1750	kcal
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