火　知的でパワフルな女性たち【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月26日（火）

火　知的でパワフルな女性たち
< 月　久々に自転車の... 　｜　水　想定外 >
【今朝の一曲】
ゴダイゴ　PROMISE AT DAWN
http://www.youtube.com/watch?v=8SFccT8wX3g

01：30　目を覚ます
02：00　風呂
03：00　カラダカラ。体重測定、歩数測定
04：00　眠くなる。仮眠
06：00　目覚ましで起きる。着替えながらNHKEテレ「スペイン語講座」を見る。
06：25　テレビ体操
06：35　ネット検索。アメリカ旅先の冷蔵庫マグネットを検索。
06：50　フォトブック　を検索。

職場にて、お誘いがあり、地元で活躍する女性たちの講演会を夜に聞きに行くことになった。
場所は、羽黒山のふもとの公民館。
２人の女性の講演で、ふたりともこの羽黒山の魅力についておおいに語っていた。
よく勉強しているなあと思った。
そして、明るくて、かわいい。

パワーをもらった。
このイベントに誘ってくれた職場の女性にも感謝。
この人もパワフルだ。

【記録グラフ】
日の入
1730時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
640kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
7℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
6132歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
618時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
46.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
130時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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