no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日(土)

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08:40 152/74<73>====体操=朝食(09:00~09:30)==09:45(144/71<80>)==掃除(09:45~11:10)==11:30(125/61<77>),
12:00 115/63<71>====体操==12:12(135/66<73>)==昼食~TV(12:30~14:00)==14:05(137/71<73>)==袋詰(14:15~),
====16:00(128/68<69>)==TV・「コロンボ」==17:58(148/76<70>)==樫根先生電話(18:08~18:15)==
====夕食~(18:30~)=風呂(19:55~20:40),
21:00 114/60<79>====22:45(114・65<71>),

朝食後、散歩か掃除か迷った。幸子が早々に散歩。そこで掃除に変更。掃除の姿勢で腰の痛みが和らぐことが解った。
通常右足を前にするがこれを左足に変更し、時々腰を若干左右に振る動作を加えてみた。終わり頃の腰痛が軽くなった。
薬の袋詰めをする。来週金曜日が受診日。薬数量を調整する様に確認した。
夕方、夕食前に樫根ンさんから電話。次回パーティーのハーモニカ演奏に、他の組から参加要望の人が要る。合奏に加えても良いかとの意向。大賛成と返事をした。木曜日の前の組の女性と、その他の組の何人(男女不明)かだそうである。
曲は決めている”愛のよろこび”。これなら重奏も可能で面白い。問題は ♯ が2カ所あり、C 調のハーモニカではクロマチックでなければ音が出ないことと、16分音符部分が揃わない等の難点があり調整単純化を相談。また、ピアノ伴奏部分の省略をせずしない譜面をお願いした。どんな人との合奏になるか楽しみ。尚、この際中尾さんの参加意向も聴いてみたい。



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