2854日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月02日（火）

2854日目－24.8㎏
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2854日目。－24.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …13047歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝220＋昼800＋夜1160)
・消費カロリー…2499Kcal
・カロリー差 　…　　319cal

火曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2499kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
13047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
19時
夕食（1人前） 1160 kcal
  2180 kcal
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