2857日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月05日（金）

2857日目－24.4㎏
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2857日目。－24.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10140歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝210＋昼590＋夜1410)
・消費カロリー…2437Kcal
・カロリー差 　…　　227cal

金曜日の記録。




【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2437kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
20時
夕食（1人前） 1410 kcal
  2210 kcal
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