気付けばアウトドア派【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月09日（火）

気付けばアウトドア派
< 腕も鍛えねば 　｜　夢に出てくる母 >
体重が増加傾向にあるので
昨夜から食事制限をする！

そんな今朝の体重は　52.6kg（パジャマ着）

＊＊＊＊＊＊＊＊

今年は、喘息も花粉症もそこまでひどくない。
というか、（常備している）薬も時々飲む程度で
病院へもずっと行っていない。

体質が変わったのかと思ったけど
考えられる1番の原因は【更年期症状】をカラダが優先してる
ですね、間違いなく。

いよいよのホットフラッシュや、突然の動悸　←キターって感じ
相変わらずの全身の痛み・神経痛ですよ。

気分の低下や体のだるさもないとは言えないが
カラダを鍛えてるから、紛れてるのかもしれない。

今までの人生で1番 運動してる。ビックリ。


気付けばアウトドア派になってきてる(￣ー￣)
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
22分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2019/04/10 22:45 
今のうちに筋肉つけとくと良いですよ！
足はもう大丈夫だと思うので腕もね！(^_−)−☆
 じむのぺ 2019/04/11 03:31 
この時期の体型や習慣が老後に影響するらしいです。がんばる。
腕もそこそこ鍛えたい。
通勤途中にウンテイがあればイイのにな(¬_¬)
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