2868日目－25.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月16日（火）

2868日目－25.5㎏
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2868日目。－25.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …12691歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝200＋昼20＋夜1320)
・消費カロリー…2435Kcal
・カロリー差 　…　895kcal

火曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2435kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
12691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 20 kcal
19時
夕食（1人前） 1320 kcal
  1540 kcal
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