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19年05月03日（金）
石段30回目 |
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< 昔の本は読みたいが...
｜ 食欲が >
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朝ソク 54.2kg
↑ 2度見！ (p_-)
帰宅直後 53.6kg
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更年期のその時期になると、体重の変動がすごいというのは
聞いてはいたが、
本当だな・・・ と、最近 特に実感する。
さて、石段に行ってきた！
モトロンを誘ったが、今回も来なかったので（もう来る気はないのかな？）
ソロです。
この連休を配慮し、朝7時半前には家を出発したが
いつもの100円駐車場に、黒光りする高級車がムリヤリ停まっており
あと2台入るのが、入らない。
仕方がないので、以前駐車していた高台に行く（目の前である）
上り 1：06：26.41 （休憩含めのこのタイムは更新記録である！）
下り 32：08.57
上り下りともに、今日は調子が良かった。
人が多かったにもかかわらず！！ !(^^)!
11時には家に戻り、
シャワー・洗濯・軽くおやつを食べて
（手作りのロング（ブラックココアの）ロールケーキがおやつ） ← 市販のケーキよりは、と思うが一人でがっつり食べてるのがいけないのかも
体重が増加してきているので
ちょいと工夫をしないといけないなぁ。
反省もかねての自己分析★
パール柑など大きな柑橘系のフルーツをど～んと買ってきて
毎日1個ペロリと食べてる
+バナナ1本
ご飯が美味しい（いつもの2倍の量は食べてる気がする）
買ってきた野菜の傷みが（暖かくなってきたためか）早くなっているので
じゃんじゃん料理して、しっかり食べてる
連休に便乗して、家にあるアルコールに手を出した。
アルコールだけで済むはずはなく、”かりんとう”など
歯ごたえのあるお菓子をボリボリやってた。
そんな生活を夜10時近くまで
朝起きてから、寝るまで
あぁ
痩せないはずだわ。 ( 一一)
＊＊＊＊＊＊＊＊
モトロンはどうしたもんかなぁ。
もう1か月は、石段トレーニングに来ていないので
本人は「用事がある」「来週誘ってください（この時は私が整体で行かなかった」
と、同僚Ｓさんみたいに 向こうから「次はいつ行く？」
がないんだよな。
こちらからlineするのではなく、「行きたい時に連絡して」とするかな。
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昼から、献血にでも行こうかな
と、思ってたけど
昼寝をたっぷりしてしまった！！
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じむのぺ
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