石段33回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月27日（月）

石段33回目
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石段33回目 画像1 石段33回目 画像2
朝ソク 54kg

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先週行きそびれた石段へgo!

上り 1:11:40.35
下り 0:32:18.52

1,000段目までは、17分を切るようになったが
その後は なんだか辛かった。

妙なデジャヴ感に陥った感覚。
いつまでもエンドレスで上ってるような
そんな疲れ具合でした。
そんな日 だったのかもしれない。

写真1 新緑が綺麗な良い季節ですな！

帰りの駐車場で明るい感じの人がいるな
と、思ってたら 2度ほどお会いしてる常連さんであった。

この人は超目立つのですぐわかる。
(10〜18kgの) ダンベルをそれぞれ持って上るスタイル。

これから暑くなるけど
木陰が多いから大丈夫かな。頑張りましょう！
と、熱中症対策の話題でした。

そうなんですよね。
今日は涼しかったけど


上る時間帯を早めようかなぁ



↓ 帰宅後の体重
【記録グラフ】
体重（夜）
52.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		万歩計
10306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
taka. 2019/05/28 16:58 
汗をかいて-1.4kg！このあと水分補給すると・・・？？(*'∀'人)
石段は山の中だから基本日陰ですよね？首の後を冷やしながら乗り切ってください。
 じむのぺ 2019/05/28 19:28 
上っている時は500ml飲んでます！
前後の車の中でも350ml。の後の測定デス(￣^￣)ゞ
一部 直射日光がまっぽし当たる場所が有るんですよねぇ・・・
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