変化。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

変化。
< 梅雨。 　｜　両親不在。 >
ここ最近はあまり食欲に負けることなくシンプルな食生活を自分なりに楽しんできた。
何気に体重の記録データを見てみると、昨年の2月に今より約10㎏も重かった。。。
信じられない、1年で9.80㎏自然に減っていた。
これと言って運動もしていないし、ここ最近はヨガもさぼってきたのに。。。
よくわからないけれども、目標の体重まではあと3.5㎏。
どこまで近づけるのか、そこが楽しみ。
【記録グラフ】
朝の体重
58.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
58.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
キャンベルジャパン チョコレートビスケット　ティムタム（2人前） 186 kcal
14時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯　中（1人前） 151 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
15時
スターバックスコーヒー レモンケーキ（1人前） 412 kcal
18時
ampm ねぎとろ（1人前） 156 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1614 kcal
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コメント
taka* 2019/06/10 07:38 
＞昨年の2月に今より約10㎏も重かった。。。
素晴らしいですね、一時は競争できるかなと（失礼！）勝手に思っていましたが置いて行かれてしまいました(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
私は逆に2,3kg増量！やはり食事だと思いますね。多少の運動よりも食の節制が大事です。
 pippo7 2019/06/12 18:55 
Hahah...
そうですね、食生活大事です。あとは、恋愛かな。。。
恋は自然にお腹一杯にさせてくれる醍醐味がありますので（笑）。。。
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