Ayako_kさん
最新の記録ノート
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19年06月11日(火)
火 コミケ当落封筒届く |
< 月 カボチャの花が...
| 水 南東の窓にネッ... >
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【5/27開始ダイエット生活】 5/27 体重 56.0kg 目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下 7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下 メソッド ・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。 ・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。 ・夜、炭水化物抜き。睡眠まで2~3時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。 ・夜9時就寝目標 ・JOSANE体操をやる。優先順位は1.夜の体操(腿の筋肉)2.昼の体操(体幹)3.朝の体操(腕) 記録 6/09(日) 54.9kg(+0.9) 6/10(月) 55.2kg 6/11(火) 54.9kg <予定> 5:40~5:55 15分 室内片付け 5:55~6:15 20分 収穫・調理 6:15~6:25 10分 配膳 6:25~6:35 10分 テレビ体操 6:35~6:55 20分 朝食 6:55~7:30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ 7:30~7:45 15分 朝ドラ
<昨日書いた やりたいことメモ> ■庭仕事関連 ✔ゴーヤの種まき □マリーゴールドの種まき □ペチュニアの種まき □ラベンダーの種まき □コスモスの種まき ■自室関連 □プランの会報告資料作成 □ハーブ袋入れ(乾燥させたもの) □ハーブをお茶袋に詰める □アイロンかけ □使用済みインクリボンカートリッジまとめ→階下へ ■室内(一階)関連 □(玄関)農作業用品の整頓 ■欲しいもの <ホームセンタームサシ> □レモングラスの苗×2 ■美容・衛生関連 □風呂 □美容室(ヘアカット・毛染め) ■食事関連 □生協で新鮮な地物の魚を買って、調理して食べる
【朝】 ゴーヤの種を蒔こうと思う。 今年の場所は、東側にと考えていたが、まだ予定場所に網を貼ってなかった。 また、プランターを置く予定の場所と家との間には、ニラが生えている。 という訳で、そのあたりのニラを刈って、プランターを出してきてゴーヤの種を蒔いたところで朝の時間終了。 残りの時間はニラでチヂミを作る。 ご飯付き弁当に変えてはじめて、タッパーを持参することが実行できた。 【夜】 封筒が届いていた。コミケサークル当選。 ここ10年ほど新刊を出していない。旅行本とか出そうかな。 スマホゲーム以外何もする気になれず。 旦那が作っていた鶏むね肉と、お義母さんから差し入れの茹で野菜で晩御飯を食べて寝る。 旦那は、私が食べきれなかった昼のふりかけご飯と、半分食べた何かのフライを平らげた。
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【記録グラフ】 |
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