Ayako_kさん
最新の記録ノート
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19年06月11日（火）
火 コミケ当落封筒届く |
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< 月 カボチャの花が...
｜ 水 南東の窓にネッ... >
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【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
6/09（日） 54.9kg(+0.9)
6/10（月） 55.2kg
6/11（火） 54.9kg
＜予定＞
5：40～5：55 15分 室内片付け
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ
7：30～7：45 15分 朝ドラ
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
✔ゴーヤの種まき
□マリーゴールドの種まき
□ペチュニアの種まき
□ラベンダーの種まき
□コスモスの種まき
■自室関連
□プランの会報告資料作成
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□ハーブをお茶袋に詰める
□アイロンかけ
□使用済みインクリボンカートリッジまとめ→階下へ
■室内（一階）関連
□（玄関）農作業用品の整頓
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
□レモングラスの苗×２
■美容・衛生関連
□風呂
□美容室（ヘアカット・毛染め）
■食事関連
□生協で新鮮な地物の魚を買って、調理して食べる
【朝】
ゴーヤの種を蒔こうと思う。
今年の場所は、東側にと考えていたが、まだ予定場所に網を貼ってなかった。
また、プランターを置く予定の場所と家との間には、ニラが生えている。
という訳で、そのあたりのニラを刈って、プランターを出してきてゴーヤの種を蒔いたところで朝の時間終了。
残りの時間はニラでチヂミを作る。
ご飯付き弁当に変えてはじめて、タッパーを持参することが実行できた。
【夜】
封筒が届いていた。コミケサークル当選。
ここ１０年ほど新刊を出していない。旅行本とか出そうかな。
スマホゲーム以外何もする気になれず。
旦那が作っていた鶏むね肉と、お義母さんから差し入れの茹で野菜で晩御飯を食べて寝る。
旦那は、私が食べきれなかった昼のふりかけご飯と、半分食べた何かのフライを平らげた。
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| 【記録グラフ】 |
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