Ayako_kさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
19年06月10日（月）
月 カボチャの花が咲く |
|
< 日 プランの会発表...
｜ 火 コミケ当落封筒... >
|
|
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
6/09（日） 54.9kg(+0.9)
6/10（月） 55.2kg
＜予定＞
5：40～5：55 15分 室内片付け
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ
7：30～7：45 15分 朝ドラ
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
✔ヒマワリの種まき
✔朝顔（３色）の種まき
□マリーゴールドの種まき
■自室関連
□プランの会報告資料作成
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□ハーブをお茶袋に詰める
□アイロンかけ
□使用済みインクリボンカートリッジまとめ→階下へ
■室内（一階）関連
□（玄関）農作業用品の整頓
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
□レモングラスの苗×２
■美容・衛生関連
□美容室（ヘアカット・毛染め）
■食事関連
□生協で新鮮な地物の魚を買って、調理して食べる
【朝】
昨日植えたカボチャの花が咲いていた。
【日中】
午前は、雑用等。
午後３時頃から、某資料のコピー取りについて、日程の試算。
【夕方】
３色朝顔の種を蒔く。
ヒマワリの種を蒔く。
【夜】
冷蔵庫を開けたら、またおみやげの菜っ葉のおひたしが入っていたので、1/3ほど掴み、豆腐も出して、フライパンでくずして卵を入れて、スクランブルエッグにする。
夕飯はこれと、コンソメスープ。
夜８時頃部屋に入ったが、なんとなくスマホゲームをしていたら目がさえて、結局寝たのは２３時過ぎ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
Ayako_k
みんなの最新日記