月曜日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月17日(月)

月曜日。

< 父の日。  | 満月。 >
今日は久しぶりに朝から忙しい。
午前の診療が終わったのが14時、交代で休憩を取ながらなんとかこなしてゆく。
午後もそれなりに混雑し始めて、夕方にはラッシュ。
今日は定時に上がるシフトだから、後ろ髪惹かれつつも帰宅。
月曜日からこれじゃあ、今週末まで体がもつかな。。。
ちょっと、不安。


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
58.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
59kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
675kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート(1人前) 48.6 kcal
13時
トマトチキンパスタ(1人前) --- kcal
パイナップルジュース(100%)(1人前) 82 kcal
19時
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(1人前) 9.9 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
いちむら 焼き鳥 皮(2人前) 308 kcal
グレープフルーツジュース(100%)(1人前) 80 kcal
  675 kcal
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