月曜日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

pippo7さん

月曜日。

< 父の日。　｜　満月。 >

今日は久しぶりに朝から忙しい。
午前の診療が終わったのが14時、交代で休憩を取ながらなんとかこなしてゆく。
午後もそれなりに混雑し始めて、夕方にはラッシュ。
今日は定時に上がるシフトだから、後ろ髪惹かれつつも帰宅。
月曜日からこれじゃあ、今週末まで体がもつかな。。。
ちょっと、不安。

【記録グラフ】

毎日のコーヒー 1杯	朝の体重 58.6kg	夜の体重 59kg
睡眠時間 6時間	食事の記録 675kcal	体重 58.6kg

【食事の記録】

7時
珈琲（1人前）	6.4	kcal
シリアルバーチョコレートシリアルバーチョコレート（1人前）	48.6	kcal
13時
トマトチキンパスタ（1人前）	---	kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前）	82	kcal
19時
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
いちむら焼き鳥　皮（2人前）	308	kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前）	80	kcal
	675	kcal
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