no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月01日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
加ト吉 みそラーメン （1人前） 290 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
冷やしトマト（1人前） 22.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
マーボ豆腐（0.5人前） 380 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
23時
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2013 kcal
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