7/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日(水)

7/4

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屋上草取り

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
18094歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1808kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
りんご(0.5人前) 18.2 kcal
オレンジ(0.5人前) 7.6 kcal
キウィ(0.5人前) 26.5 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス(1人前) 95 kcal
トンコツラーメン(1人前) 387 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
(1人前) 11.7 kcal
キリンビール 一番搾り(2人前) 220 kcal
なす(0.5人前) 36.8 kcal
サラダ(2人前) 74.7 kcal
ぎょうざ(0.6人前) 229 kcal
レバー(1人前) 66 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
とうもろこし(0.4人前) 46 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
大塚製薬 ポカリスエット(1人前) 54 kcal
  1808 kcal
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