じむのぺさん
最新の記録ノート
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19年07月05日(金)
石段37回目と炊飯器カレー |
< 献血に行ってきた
| 元同僚あれこれ >
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帰宅直後 ↓の体重
石段へ~ ('◇')ゞ
上り 1:22:05.73 下り 0:33:27.55
超、超 きつかった。
連日の”毎日ケーキ食べてた” が、いけなかったのかもしれん。
こんなことじゃあ、とても+1,000段なんてムリだな。
下り(時間がかかった言い訳)は、石段が湿って なんとなく滑りそうな気がしたのと 残り500段付近で、左足のふくらはぎが張ったような感じだった。
*********
出かける前に、【炊飯器カレー】をセットしていきました。
1合米+1合分の水を普通に洗って炊飯器に入れて その上にボール(小)をポンと乗せて 人参・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマン・牛肉角切り(1人分の量) カレー粉1コ・水を入れて
炊飯スイッチ!
本日の石段を頑張った理由は、 疲れたカラダへのご褒美(=カレー)的な追い込みがありました!
シャワー後に、かなりワクワクヾ(≧▽≦)ノ しながら開けてみると 熱々のカレーができている。
火傷しないようにお皿に盛り付けした。
ボールのカレーは、 水分は具材の半量ちょいだったけど、入れ過ぎてた。 しちゃしちゃだったです。
☆ 具材を小さくカットしたけど、混ぜてたらボロボロに崩れたので 結構、ゴロっと入れてもOKかも。
【サラッとしたカレー】で、血圧が気になる年頃なので 今日は、これぐらいで良かったかも。 野菜から水分がかなり出てたみたいで、汁を少し捨てました。
水の量は、次回のリベンジだな。
この炊飯器レシピは、 フル勤務の時は食材が痛みそうで 夏場はムリかなぁ。 ( 一一)
帰宅後に、ご飯もおかずもできてるって めっちゃテンションあがるとけど!
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【記録グラフ】 |
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