石段37回目と炊飯器カレー【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月05日（金）

石段37回目と炊飯器カレー
< 献血に行ってきた 　｜　元同僚あれこれ >
石段37回目と炊飯器カレー 画像1
帰宅直後　↓の体重

石段へ～　('◇')ゞ

上り　1:22:05.73
下り　0:33:27.55

超、超　きつかった。

連日の”毎日ケーキ食べてた”　が、いけなかったのかもしれん。

こんなことじゃあ、とても+1,000段なんてムリだな。


下り（時間がかかった言い訳）は、石段が湿って　なんとなく滑りそうな気がしたのと
残り500段付近で、左足のふくらはぎが張ったような感じだった。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊

出かける前に、【炊飯器カレー】をセットしていきました。

1合米+1合分の水を普通に洗って炊飯器に入れて
その上にボール（小）をポンと乗せて
人参・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマン・牛肉角切り（1人分の量）
カレー粉１コ・水を入れて

炊飯スイッチ！

本日の石段を頑張った理由は、
疲れたカラダへのご褒美（＝カレー）的な追い込みがありました！


シャワー後に、かなりワクワクヾ(≧▽≦)ﾉ　しながら開けてみると
熱々のカレーができている。

火傷しないようにお皿に盛り付けした。

ボールのカレーは、
水分は具材の半量ちょいだったけど、入れ過ぎてた。
しちゃしちゃだったです。

☆　具材を小さくカットしたけど、混ぜてたらボロボロに崩れたので
結構、ゴロっと入れてもOKかも。

【サラッとしたカレー】で、血圧が気になる年頃なので
今日は、これぐらいで良かったかも。
野菜から水分がかなり出てたみたいで、汁を少し捨てました。

水の量は、次回のリベンジだな。


この炊飯器レシピは、
フル勤務の時は食材が痛みそうで
夏場はムリかなぁ。　( 一一)

帰宅後に、ご飯もおかずもできてるって
めっちゃテンションあがるとけど！
【記録グラフ】
体重（夜）
53kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
万歩計
9958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2019/07/05 23:58 
何かのレシピかもしれませんがカレー粉1個は少ないのでは･･･(ﾟ＿ﾟi)？
石段はやはり一筋縄では行かないようですね。滑る時は踏ん張るから2倍疲れますよねぇ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
 じむのぺ 2019/07/08 02:34 
いえいえ。Jワカレー1/8箱ですから、こんなものでしょう。高血圧です！ ←決め台詞
今回の石段は、少し筋肉痛があります╰(*´︶`*)╯♡
滑って転けないようにしたせいかな・・・
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