halibmさん
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19年07月06日（土）
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07:55 123/68<68>====朝食･体操(08:55~09:00)=散歩(09:38~10:35)==10:55(97/58<82>),11:21(81/51<83>),
====11:23(89/51<79>)==墓参り(11:20~12:20)==
12:38 86/54<83>====12:38(86/54<83>)==昼寝(13:30~15:10)==15:25(113/59<69>)==薬詰(15:30~17:05)==
====17:10(121/66<70>)==夕食･風呂(18:10~~19:50~20:35)==20:40(119/67<79>),
21:00 129/68<74>====22:50(121/61<>76),
7時半起床。久しぶりに運動公園まで散歩(6,448歩、4,4km)。昼前から墓参り。自転車が重い。墓の掃除の際、足の筋力や関節部分の力の低下を感じる。長袖のシャツを着用で蒸し暑く汗が出た。10日は母澄江の9回忌。13日は智貴23歳のBD。時の経過は早い。
昼食後、疲れでぐっすり昼寝。幸子の方が長時間寝ていた。早起き、三食の準備、買い物、洗濯、毎日6千歩の散歩、読書、定期体操教室、趣味の折り紙、文化財を考える会の活動、その他庭の掃除から植木の手入れまで。到底見習えない。実に羨ましい。これが健康の源になっていることは間違いない。
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