halibmさん
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19年07月09日（火）
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08:40 131/71<70>====10:55(124/67<77>)
12:00 114/63<73>====昼寝(13:30~13:55)=脳トレ教室(14:10~15:30)==16:37(120/61<71>),
====夕食･風呂(18:10~~19:40~20:25)
21:00 122/65<77>====
8時過ぎ起床。体操後朝食。朝食終了前、ﾏｲｸﾛｿﾌﾄから電話。再設定のｻﾎﾟｰﾄあり。約数十分で完了。今日は脳トレ教室の日。
ﾀｲﾏｰ昼寝。脳トレ教室の事前眠気覚まし。20分少々でも効果あり。事前ｹﾞｰﾑと、読書、算数、数字こま並べの3ｹﾞｰﾑを、約20分程でこなし、数分前後の残り時間をﾘｰﾀﾞｰとの談話で、計30分でしかない教室だが、以外に気分がすっきりして面白い。
教室の日を除く毎日の読書、算数も、日々の気分直しに効果あり。遣らずに溜める日もあるが。
明日は幸子の文考の旅行。JR高田駅まで送る。
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