no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
10時
セブンイレブンおにぎり手巻ツナマヨ（1人前）	197	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
14時
セブンプレミアム　きつねうどん（1人前）	309	kcal
生卵（1人前）	64.9	kcal
かやくご飯（0.5人前）	162	kcal
20時
大根サラダ（1人前）	35	kcal
人参サラダ（0.2人前）	45	kcal
トップバリューポン酢（0.1人前）	23	kcal
お刺身5点盛り（1人前）	254	kcal
ふじや２１きびなご（1人前）	117	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
21時
イワシの刺身（1人前）	54.3	kcal
清酒（本醸造）（0.5人前）	96.3	kcal
	1799	kcal
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