no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月04日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
13時
セブンプレミアム つけ麺　セブンプレミアム（1人前） 539 kcal
20時
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
冷やしトマト（0.4人前） 9.1 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.4人前） 125 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1941 kcal
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