no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月15日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社IN 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
天ぷら盛り合わせ（1人前） 126 kcal
レバニラ炒め（0.4人前） 122 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1674 kcal
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