no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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19年08月15日(木)
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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
筋肉量
45kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
5782歩
血圧
117mmHg
スクワット
100回
腹筋
100回
ウォーキング
65分
体脂肪率
23.2%
カロリー比較
食事の記録
1674kcal
体重
72.6kg
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.3人前)
43.5
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.3人前)
33
kcal
井藤漢方製薬株式会社IN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
オレンジジュース
(0.5人前)
42
kcal
12時
ソーメン
(1人前)
450
kcal
野菜炒め
(0.5人前)
152
kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml
(1人前)
0
kcal
20時
天ぷら盛り合わせ
(1人前)
126
kcal
レバニラ炒め
(0.4人前)
122
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml
(1人前)
157
kcal
特上握り寿司
(0.5人前)
269
kcal
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml
(1人前)
147
kcal
1674
kcal
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