no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンビオ　アロエ（1人前）	70	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
キウイフルーツ（0.6人前）	31.8	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
13時
co-op チキンライス（1人前）	195	kcal
唐揚げ（0.3人前）	150	kcal
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前）	4.8	kcal
20時
山形のだし（0.4人前）	4.2	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
清酒（本醸造）（1人前）	193	kcal
21時
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
アサヒビールビール（1人前）	158	kcal
サントリーサントリーチューハイドライ [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
マルイシフーズ幕の内弁当（0.7人前）	402	kcal
	1811	kcal
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