自己採点では合格だったのに、、、【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月03日（火）

自己採点では合格だったのに、、、
< 母親が死にたいと言... 　｜　仕事もプライベート... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、焼き鳥、ちくわ、ブロッコリー　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、鶏肉炒め、サラダ、魚フライ、ホワイトスープ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2139歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2009.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
130歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
348kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.19km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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