no title【pukyuさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

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台風一過の快晴なので蓬莱の湯に行ってきた。昨日の段ボールを古紙センターに出そうと思ったら西高は蓋が締まっていて（台風だったからだと思う）大坪に行ったら開いていて数人来ていた。天気良く、お出かけ日和で良かった。川は濁流で水位高かったけど。それに、海側より山間部で被害が多かったらしい。水害や家倒壊、停電もあったらしいけど。

【記録グラフ】
食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 20.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
16時
江崎グリコ アイスの実（0.3人前） 12.9 kcal
コカコーラ ジョージア　クラフトマン（1人前） 62.7 kcal
ＡＧＦ カフェオレ（1人前） 33 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
グリコ ビスコ 8.6g/2枚/1袋（1.5人前） 63 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  963 kcal
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