10/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月14日（月）

10/14
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誕生日

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
  2346 kcal
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