睡眠ログ【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月12日（木）

睡眠ログ
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昨日、会社からメールが届き
「【オンライン英会話】延長のお知らせ」とな　(◎_◎;)

当初　12月末まで打ち切りの予定だったらしい。
「好評につき、来年3月末の延長云々・・・」

11月は、さぼりまくり
すっかりサボり癖がついちゃったので
慌てて本日　予約して
先ほどレッスン終了した。

適当に受ける人がいないと契約の更新ができないのかな？

せっかくの無料英会話なので
これは小まめに勉強に励まないといけないわ。

職場では、
数人が登録まではしたものの、実際にレッスンを受けているのは
Hさんと私だけのような気がする。
フロア2/50の割合ぐらいですかね。
（全てを把握するには人数が多すぎる）

テキストの予習だけで2～3時間は費やすが
実際のレッスンは25分ぐらいなので
ムリやりでも休みの日＆早帰りの日は、『受ける』意気込みでおらねば。

＊＊＊＊＊＊＊＊

さてさて睡眠ログ（写真）

”消灯”ボタンがあるので、押してベッドに入ったが
9分で寝落ちしてる　( 一一)

寝る時に、怖い話をセットしても全く覚えてない原因だな・・
思うに
たぶんだが、怖い話の朗読がないと
寝落ち時間が長くなる気がする。いつか　試してみたい。


2度ほど起きてるみたいだけど
その直後に　深い睡眠に入っているのがわかる。

実際は6時半に目が覚めて、布団の中でネット見てたので
起床時間がずれてるが
その↑　の間のログはちゃんと”軽いエリア”を彷徨っているわ。おもしろ～い(p_-)

睡眠分析　-　109％　ですよ。
成長期でなくても、育ちそうである。


Sさんが言う「いっつも元気だよね」の理由がここに・・・


昨夜、寝る前に100％充電して
今日は、結構　いぢっていたので今は　44％（3：56PM）
帰宅後やお風呂の時間など、マメに充電するという話は　本当だわ。

スマホは、そこまで減ってない。
自宅ではiPadやノートPCメインに使ってるせいでしょう。


肝心のSIMカードは、いったい何時届くのやら。
今日と予定は入れてるけど、不確か。

一昨日に、申込受付の案内状は届いていたので
審査中かな。
am*zonで申し込むと、実は　もっと早く届いてたみたいだし料金もお安くなってたみたい。
こういうのって、後からイロイロわかる。


睡眠ログは、ハマりそう。
前のSバンドと全然違うし、面白い。
　↑　これを着けて寝る習慣があったので、今回も違和感なく。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
30分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
2
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		   
コメント
taka/ 2019/12/12 16:43 
せっかくですから以前のものを右手にはめて寝比べてみましょう。（私は絶対に最初に比較します）
私はスマホは毎晩寝てる時に必ず充電しますが、S時計は充電するタイミングに迷いそう。
 じむのぺ 2019/12/13 08:13 
 ↑ 採用！(￣▽￣)させて頂きました！
S時計の充電は、帰宅後〜寝るまで で。
2時間ぐらいでフル充電な感じです、今のところ。
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