no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.3%	自転車 30.05km	筋肉量 58.2kg
体脂肪率 23.7%	食事の記録 2571kcal	体重 80.4kg

【食事の記録】

4時
コモパンデニッシュマロン [袋] 80g（1.3人前）	389	kcal
岩塚製菓せんべい（3人前）	150	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
19時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2571	kcal
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