久しぶりの川越【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月16日（月）

久しぶりの川越
< CPBの余韻 　｜　宇都宮出張 >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0745
【昼ごはん】
　エグチバーガー、サラダ、オレンジジュース(マック)　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ビール2、ハイボール、ピリ辛チキン、鳥軟骨唐揚げ、冷奴、トマト、焼き鳥、マグロやまかけ(川越)　1900ｰ2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
10505歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
65.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2354.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
628.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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