no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月25日（水）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
30.13km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
亀田製菓 うす焼き（1人前） 120 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前） 28.4 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
7時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
10時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（1人前） 429 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
  3138 kcal
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