no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月20日（月）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
30.38km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 225 kcal
6時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（2人前） 130 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（12人前） 300 kcal
7時
あんまん（1人前） 225 kcal
9時
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
13時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
14時
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2636 kcal
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