いろいろこなす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月15日（土）

いろいろこなす
< 仕事でまた難儀 　｜　ワーキングで長崎出... >
【朝ごはん】
　チーズパン、おにぎり　0800
【昼ごはん】
　ご飯、ハムステーキ、目玉焼き、ブロッコリー　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、麻婆豆腐、おくら、もずく　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
393歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1827.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
175kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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