2/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

2/20
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
サンマの蒲焼（0.7人前） 251 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
羊羹（0.3人前） 53.3 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
22時
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  1978 kcal
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