3/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月23日（月）

3/23
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
きつねそば（0.8人前） 360 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  2262 kcal
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