再度チャレンジ！【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月11日（土）

再度チャレンジ！
< no title 　｜　若干減りました >
今日からエクササイズによるダイエットを始めます（食事制限よりも、運動がメインですが）。
・自分で決めた（本、雑誌等からチョイス）ストレッチ、筋トレ系のエクササイズを毎日行います。
・食事は自炊とし、甘い飲み物、お菓子を控えます（たまにはOK）
・体重、体脂肪、ウエストをこちらで公表します


＜参考：いままでの私＞
・運動は通勤で歩くのみ。歩数は5000歩くらい（4月からテレワークのため、歩数は1000歩ほどに・・・笑）
・週に１，２回外食
・甘い缶コーヒーを1日２，３本飲んでいた
・食後にポテトチップスなどのお菓子を食べることが多い

ひそかにこれもやってみます。
脳トレ順位
総合ランキング
25915 位 （25963人中）
【記録グラフ】
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
⭐️じんたん⭐️ 2020/04/11 23:51 
無理ぜず、
再チャレンジがんばって下さーい(*´∀`)♪
 英理 2020/04/12 11:50 
わあ！コメントいただけたの嬉しいです。ありがとうございます！！
コロナに負けず前向きに頑張りましょう！
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