4/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月19日（日）

4/19
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草取り
除草剤
【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーンフレーク（0.4人前） 61 kcal
14時
たけのこご飯（1.2人前） 318 kcal
春巻（1.5人前） 334 kcal
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（0.7人前） 97.3 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  2063 kcal
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