4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月20日（月）

4/20
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4465歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
黒豆（0.6人前） 74.8 kcal
  2628 kcal
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