24時間　塩分デトックス【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月14日（木）

24時間　塩分デトックス
< キープキープ 　｜　予想通り体重落ちた >
ネットの記事でみたのですが、たまには24時間くらい塩分をぬいて「古塩デトックス」をすると
病気の予防に良いそうです。
　
詳しくはネット等でご確認いただきたいのですが、軽くご紹介すると
・動物性食品をとらない
・塩分を含まない調味料で食べる
・野菜・フルーツを食べる。特にカリウムを多く含むものがおすすめ
・水分をしっかりとる

これを24時間～長くても2日まで続ける

濃い味が習慣になっていたので、少しやわらげようかなと思います。
【記録グラフ】
筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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