夜は食べない　日に当たらない【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月18日（木）

夜は食べない　日に当たらない
< 自粛後のランチ会 　｜　心霊番組を見て >
好きな漫画家のA先生は
10代の頃から容姿が変わらない（還暦を迎えられたとネットニュース）

水泳とスポーツジム通いで体重の変化がないようだし
早朝の１時間の散歩。
そして、
なんといっても食事だろう。
ネット情報だが
野菜中心でバランス良く
夜は食べない　と、ある。

夜は食べない　(; ･`д･´)

それから、
日に当たらないのと、水道水で顔を洗っているらしい。

日に当たらない　(; ･`д･´)


夜は案外と、食べなくてもいいのかもしれないなぁ。

昨日は、
釜めしのご飯完食したので（お茶碗２杯分）
夜もまったくお腹が空かなかった。

体重もわかりやすく増加してた。

＊＊＊＊＊＊＊＊

明日からようやく
県またぎの移動の自粛が緩和される。

とはいえ、
2波がいつくるともわからないからなぁ。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
24分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
54.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
最後に食べた時間
16時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		 
コメント
taka. 2020/06/19 05:34 
夜を抜くと確実に痩せますよ。でも慣れるまでは大変だろうなぁ。
私は今はお昼がコンビニおにぎり2個だけ、おやつも食べないので夕食は抜けません。
 じむのぺ 2020/06/20 20:17 
夕食抜きの生活を頑張ってやろうと思ってるのですが
賞味期限やら冷蔵庫開けると目が合うので
ことごとく失敗してます(~_~;)
takaさんは、お昼が少ない！！
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