睡眠の取り方変える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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睡眠の取り方変える
常夏の国さん
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20年09月08日(火)
睡眠の取り方変える
< 眠気やばい
|
母親には説明しても... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、山芋短冊 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス、ハム、サラダ 2015
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
1.5
パワーウォーキング歩数
2556歩
体脂肪燃焼量
16.7g
消費カロリー合計
2112.8kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
10分
ジョギング歩数
126歩
活動カロリー
431.9kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
4.04km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
0回
睡眠時間
5時間
万歩計
5186歩
スクワット
0回
腹筋
0回
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