朝風呂に入る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月09日（水）

朝風呂に入る
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早朝ウォーキングを終えたら、汗がどんどん出た。
のども非常に乾いた。
ウォーキング時に水を携帯し、時々飲んでいたにもかかわらず。

このまま庭仕事をしようかと思ったが、どうにも気持ちが悪く、朝風呂に入った。
旦那はいつも朝のウォーキング（か自転車）の後に朝風呂に入っていたが、ようやくその心理が分かった。

汗かきが気持ち悪くて朝風呂に入りたいと思って入ったのは、初めてだ。
昨日、９時８分で就寝できたので、体調が良いのかもしれない。
ウォーキングもスルスルサクサクと歩けた。
途中３回水のみしたが、平均時速も早めだった。

テレビ体操まで寝ていた。
その後は起きられたので、庭の手入れをしていたら、８０分過ぎていた。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4.2km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
80分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
30分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		入浴
2回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2108時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
46.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
356時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1011kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2020/09/09 08:08 
私も歩いてきたよ
私は、シャワーです
 Ayako_k 2020/09/10 04:07 
＞打ち水さん
　運動の汗は、洗い流すのが良いみたいです。＾＾
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