10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

10/3
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上田ドライブ
献血
公民館

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
9時
トースト（1人前） 172 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
キリンビール ビール（4人前） 440 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
18時
つけ麺（1.4人前） 615 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  2340 kcal
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