☆のんびり☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月04日（日）

☆のんびり☆
< ☆暑いね☆ 　｜　☆出勤！☆ >
明日、朝早く家を出なければ、、、
と思ったら中々起きられなかった（笑）

朝食の後、お散歩して、昼食の後、お散歩して、
夕食後、体操して。

体重、体脂肪率は全く動かない、、、、

お腹周りがたぷたぷでヤバいです。

今週から週３出勤で少しは動くから徐々に戻るかな。。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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