no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日（金）

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【記録グラフ】
水分量
54.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
33.04km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
16時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  3127 kcal
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