スクワットは良いと思います。
歩くより効果は断然高いです。
一日何度も小分けして行っても良いですよ。
最初から無理ぜす、ゆっくり習慣化できますように。

外回りでも、ひと目避けスクワット出来ますもんね。
いつもありがとうね。　
蕎麦粥じゃつまらないから、ツルッと麺を食べたいね。

スクワット、ひざには注意してくださいね。
私はウトウトしたい時は、BSの「放送大学」をかけています。
自分が取りたい資格ではないので、聞き流しですが、熟年世代の本格的受講者も多いらしいです。

膝に負担がありますので、つかまってやります

毎日スクワットを風呂上がりに
ハーフ70回、フル10回やっていますが
登山の登りがやるのとやらないのと全然違います。
回数は少しだけキツイと感じる程度で、慣れたら徐々に増やすと良いでしょう。

まだちょっとづつね
つかまってやります

スクワットなら足の痛みは出ないのですね。
膝が悪いので筋肉をつけたいところなんですが、折り合いが難しい。

これから出来ること、目標を立てるのも楽しいですね♪
意欲的で素晴らしい♪♪

足が痛ければスクワットはやめる
無理しません

スクワット、やり方で全然効果が違うらしいです
エアロビの先生に聞くまでしらなかったけど
そして
どんなストレッチでもやり方で全然違います
YouTubeなどで、詳しく説明してくれるものがあり
それをふまえてやると効果が全然違いました

ゆっくりと
股関節が人工股関節ですから、深くしゃがまないようにしてます

スクワット。。
いいのですね。。

ストレッチは、毎日やってます。。
腰痛持ちなので。。

介護福祉士、３月に、国家試験パスしたけど。。
ペーパーなので、時々、専門書読み返してます。。
まだまだ、修行足りません。。

ストレッチね、
よし、前屈やります

ま、何事も自分のペースでする事ですよ。
ワシらの世代、くじけると根性無し！とかやればできる！とかの
世界で育って来たので無理しちゃうんですよね…
いまは違うんです、無理しちゃダメなんです…
とは言っても、その世代が長生きしてるんですよね～(笑)
まぁ、好きな様に生きれば良いんですよ…
ワシもそうするのが一番と思ているので(^^;
夫婦、親子、色々関係はあっても自分は自分、最後は自分のため
決めて良いんですよ。
定年を迎えたら好きな様に生き、好きな事をして、昼まで寝て良いんです。
朝から酒飲んでも良いんです。
今まで頑張って来たんだから、その位の贅沢はしましょうよ(^^)
溺れなきゃ良いんです(^^)

自分流にね、無理しません
チャランポランじゃまずいから、まずは、スクワット
無理なときは、屈伸とかいろいろ考えます