11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月13日（金）

11/13
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腰痛

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
ニラ（1人前） 24.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（1.4人前） 197 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
  1886 kcal
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