11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

11/15
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
18時
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（0.8人前） 148 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
ジャガバタ（0.5人前） 107 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
  1991 kcal
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