11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月19日（木）

11/19
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
oto ロールケーキ（0.4人前） 151 kcal
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
21時
牡蠣（2人前） 91 kcal
  2424 kcal
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