11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月18日（水）

11/18
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
豚丼（0.8人前） 559 kcal
ほうれんそう（3人前） 18 kcal
18時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
森永乳業 ゼリー（2.5人前） 163 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1834 kcal
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