11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月20日（金）

11/20
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
8時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
清酒（上撰）（1人前） 196 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
サブウェイ アボカド（0.5人前） 31.5 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
9時
吉野家 牛丼 並盛（0.5人前） 330 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
亀十 どら焼き（0.7人前） 183 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2837 kcal
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